IBJ加盟の結婚相談所

カウンセラー日記 仙台

結婚相談所５℃代表岡田優花です。

 

突然ですが、皆さん。健康のためにしていることはありますか？

私は、『朝の果物』『お散歩』『雑穀米』です。

 

雑穀米は体調や気分に合わせて自分でブレンドしています。

最近は、もち麦を多めに入れたブレンドにはまっています。

 

私が常にストックしているのは、

 

・もち麦　・黒米　・赤米　・玄米　・小豆　・きび　・ひえ　・黒豆

・押し麦　・大豆　・もちあわ　・キヌア　・発芽玄米　・アマランサス

・もちきび　-はと麦　・黒ゴマ　・白ごま　　　　　　

です。

 

書き出してみると、多く感じますね( ´艸｀)

 

最初は、白米食べたい。と思いながらでしたが、慣れてくるととても美味しい♡♥

最近は白米食べたい！！と思わなくなりました。

外食時も雑穀米があるところでは必ず雑穀米をチョイスします( *´艸｀)

 

雑穀米は、玄米よりもさらに栄養が多いとされ、

特に神経伝達物質の一種で抗ストレス作用に注目される『GABA』や、

食物繊維、カリウム、カルシウムなどが豊富に含まれています。

 

私は宮城県産の『だて正夢』という品種のお米が好きなので、

『だて正夢』をベースに雑穀を混ぜています。

 

『だて正夢』は、もっちり食感が特徴で噛むほどに甘みが感じられるお米です。

炊き立てはもちろん、放冷状態における味や香りも抜群です。

 

雑穀米に変えてから、食べすぎることがなくなり、肌荒れがなくなっただけでなく、

白米を食べていた時と比べ、あっさりしたものをおかずに選ぶことが多くなり、

お野菜やお魚を食べる機会が増え、バランスの良い健康的なお食事が出来ています(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

スーパーに行くと、白米に「混ぜて炊くだけ」タイプの雑穀米がたくさんありますのでぜひ試して見てください！！

体に良い美味しいお食事で、内側から元気になりたいですね(^^♪

 

 

050-5800-8409：担当岡田