IBJ加盟の結婚相談所

カウンセラー日記 仙台

こんにちは。

結婚相談所５℃岡田優花です。

 

昔から「ため息をつくと幸せが逃げる」と言いますよね。

疲れてしまった日、不安や緊張があった後など、思わずため息が出ちゃうことありませんか？

 

あまりイメージの良くないため息ですが、長く息を吐くため息はバランスが崩れた自律神経の働きを回復させようというとする体の作用のため、実は体には良い事なんだそうです。

 

ため息をついた後、大きく息を吸い、もう一度息を吐きます。

 

そう、深呼吸です。

そのまま深呼吸を繰り返すと、全身に新鮮な酸素が行き渡り血行が良くなることで、心身ともにリフレッシュ出来るそうです。

大きく吐くと、自然と息を大きく吸うことが出来ますね。

 

呼吸は、自分の意志で自律神経のバランスを調整できる貴重な方法。

ため息が出たら、深呼吸してみてはいかがでしょうか？

普段から意識して深呼吸を取り入れられたらいいですね♡

 

今日も素敵な1日になりますように。

 

 

050-5800-8409：担当岡田